Exercitar o rosto causa rugas? Descubra a verdade sobre os exercícios faciais

Se você já ouviu que fazer exercícios faciais pode causar rugas, saiba que essa dúvida é mais comum do que parece. Afinal, ninguém quer piorar a pele tentando cuidar dela.

Mas será que movimentar o rosto com frequência pode mesmo marcar a pele?

A resposta é: depende da forma como você faz os movimentos.

Essa é uma dúvida que muitas pessoas têm — e cada vez que eu publico um vídeo mostrando como exercitar o rosto, sempre aparece alguém dizendo:

“Que absurdo movimentar o rosto assim!”, “Isso vai causar rugas ao redor dos lábios!”, “O certo seria não mexer no rosto nunca!”

Mas vamos com calma.

Na verdade, se você não faz nada, você também se prejudica.

Você movimenta seu rosto o tempo todo — a diferença está em como você faz isso

Mesmo sem perceber, você usa os músculos do rosto o dia inteiro: quando fala, ri, mastiga, franze a testa, aperta os olhos... E muitas dessas expressões são feitas de forma inconsciente e repetitiva, com tensão muscular e sem nenhum equilíbrio.

Ou seja: não é o movimento em si que causa rugas, e sim a forma como você se expressa — todos os dias — sem consciência e sem cuidado.

A proposta dos exercícios faciais é justamente o oposto: ensinar seu rosto a se movimentar melhor.

Exercício facial bem feito não causa rugas — ele ajuda a prevenir

Quando você faz um exercício facial da forma correta:

• Sem exageros na força

• Por poucos segundos (30 segundos a 1 minuto por técnica)

• Com atenção à musculatura que está sendo trabalhada

• E com foco no fortalecimento ou relaxamento

... você ativa a circulação, tonifica os músculos certos, ajuda a suavizar linhas causadas por tensão e melhora a firmeza da pele.

E o mais importante: esses exercícios são feitos uma vez por dia — ou até em dias alternados — e não duram o dia inteiro.

Fazer nada também envelhece

Deixar a musculatura facial parada, sem estímulo, contribui para:

• Enfraquecimento dos músculos

• Perda de volume em regiões como bochechas e olhos

• Flacidez precoce

• Contorno facial menos definido

Assim como no corpo, o movimento certo ajuda a manter o rosto firme, vivo e com expressão natural.

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Exercitar o rosto não causa rugas — desde que seja feito com consciência e técnica. O que realmente marca a pele são os movimentos inconscientes feitos todos os dias, com tensão acumulada e sem equilíbrio.

A solução está no meio-termo: não exagerar e nem abandonar os músculos faciais, mas aprender a movimentá-los com cuidado, firmeza e suavidade.

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